High level exercise for abdominals and chest (υψηλού επιπέδου ασκήσεις κοιλιακών και στήθους)



1 άσκηση: Ξαπλώνουμε στην άκρη του πάγκου προσπαθώντας να δώσουμε μεγαλύτερη γωνιά στην κίνηση της ωμοπλάτης αναλόγως το επίπεδο του αθλούμενου 
2 άσκηση: Ξαπλώνουμε ανάσκελα στον πάγκο και εκτελούμε ανυψώσεις ποδιών εναλλάξ δεξιά αριστερά στρίβοντας μόνο τις μύτες των ποδιών μας με ελαφρός τεντωμένα πόδια και αντίθετο χέρι υποστήριξης σε σχέση με την πλευρά που εκτελούμε την ανύψωση.
3 άσκηση: Eκτέλεση πουσαπς κατόπιν ανοίγω ποδιά αντανακλαστική κίνηση προς τα κάτω στο 4d pro με έμφαση στη δύναμη να βγαίνει από τα πόδια και όχι από την λεκάνη, το ίδιο με κλειστά πόδια.

Προγράμματα Personal Training

  • Personal training ατομικο

    O Personal Trainer σχεδιάζει κάθε στάδιο της προπόνησης σας ανάλογα με τα προβλήματα του κάθε σωματότυπου και σας προσαρμόζει τις ασκήσεις που χρειάζεστε

  • Personal training 2 ατομων

    Γυμναστείτε με τον φίλο σας, φίλη σας, τον συγγενή σας, τον συναθλητή σας σε έναν από τους πιο πολυτελής χώρους της αθηνας

  • Semi Personal training

    Η οικονομικότερη λύση πάνω στο personal training. Λόγο του εξοπλισμού μας ο κάθε αθλούμενος έχει τον δικό του προσωπικό εξοπλισμό πάνω στην προπόνηση

Τι λένε οι πελάτες μας

Επαγγελματικός καθαρός χώρος. Ευχάριστο περιβάλλον.

Γιάννης Μάνος

Όλοι οι γυμναστές στο Onelife γνωρίζουν ακριβώς τι είναι το καλύτερο για εμένα και ποιές είναι οι αντοχές μου για το καλύτερο αποτέλεσμα.

Νίκος Παπαπέτρου

Σχετικά με Εμάς

  • A

    Εξοπλισμός

    Ο καλύτερος εξοπλισμός στο Personal Training

  • B

    Γνώσεις

    Εξειδικευμένες γνώσεις για το Personal Training.

Περισσότερα

Τοποθεσία

Μπουμπουλίνας 11,
Ν. Φιλαδέλφεια,
T.K 14342
τηλ. 2102322976

onelife.athens@gmail.com