1) Κάμψεις δικεφάλων με πιέσεις ώμων 2) Πιέσεις τρικέφαλων 3) Οπίσθιες προβολές στο keiser.
1 άσκηση: Με αναστροφή λαβή όρθιος κρατάω την μπάρα στο άνοιγμα των ώμων μου ,εκτελώ κάμψεις δικεφάλων και συνέχεια με κλειστούς τους αγκώνες σπρωχνω της μπάρα πάνω από το ύψος του αυχένα επανέρχομαι με το ίδιο μοτίβο.
2 άσκηση: Τοποθετούμε την σταθερή μπάρα λίγο πιο πάνω από την ευθεία της λεκάνης μας τοποθετας το σώμα μου με λυγισμένα πόδια και ο αυχένα μου να βρίσκεται με τεντωμένα χέρια στην ευθεία της μπάρας περνάω το κεφάλι μου κάτω από την μπάρα λυγίζοντας τα χέρια μας και επανέρχομαι στην αρχική μου θέση
3 άσκηση: Από όρθια θέση με ζώνη λεκάνης που μου ασκεί αντίσταση προς το πάτωμα με την βοήθεια των τροχαλιών του keiser functional trainer διώχνω προς τα πίσω το πόδι μου και λυγίζω και τα δύο γόνατα μου σε μέχρι 90 μοίρες γωνία επανέρχομαι και εκτελώ το ίδιο με το αντίθετο πόδι κατόπιν κάνω βηματισμούς προς τα πίσω και επανέρχομαι στην αρχική μου θέση.
Προγράμματα Personal Training
-
Personal training ατομικο
O Personal Trainer σχεδιάζει κάθε στάδιο της προπόνησης σας ανάλογα με τα προβλήματα του κάθε σωματότυπου και σας προσαρμόζει τις ασκήσεις που χρειάζεστε
-
Personal training 2 ατομων
Γυμναστείτε με τον φίλο σας, φίλη σας, τον συγγενή σας, τον συναθλητή σας σε έναν από τους πιο πολυτελής χώρους της αθηνας
-
Semi Personal training
Η οικονομικότερη λύση πάνω στο personal training. Λόγο του εξοπλισμού μας ο κάθε αθλούμενος έχει τον δικό του προσωπικό εξοπλισμό πάνω στην προπόνηση
Τι λένε οι πελάτες μας
Επαγγελματικός καθαρός χώρος. Ευχάριστο περιβάλλον.
Γιάννης Μάνος
Όλοι οι γυμναστές στο Onelife γνωρίζουν ακριβώς τι είναι το καλύτερο για εμένα και ποιές είναι οι αντοχές μου για το καλύτερο αποτέλεσμα.
Νίκος Παπαπέτρου
Μενού
Σχετικά με Εμάς
-
A
Εξοπλισμός
Ο καλύτερος εξοπλισμός στο Personal Training
-
B
Γνώσεις
Εξειδικευμένες γνώσεις για το Personal Training.
Τοποθεσία
Μπουμπουλίνας 11,
Ν. Φιλαδέλφεια,
T.K 14342
τηλ. 2102322976