Σάουνες παραδοσιακές 4 ατόμων

ΣΑΟΥΝΑ " Η ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΗ "

Μετά από μια εντατική προπόνηση ή μια κουραστική ημέρα, ο καλύτερος τρόπος χαλαρώσεις είναι η Σάουνα. Μια παράδοση της Φιλανδίας. Αποτελεί έναν φυσικό και ξεκούραστο τρόπο καθαρισμού του σώματος μέσω της έντονης εφίδρωσης και απαλλαγής από την καθημερινή ένταση.
Με υψηλή θερμοκρασία (περίπου 80 βαθμούς) και χαμηλή υγρασία (περίπου 25%) δημιουργείτε το κατάλληλο περιβάλλον για την αύξηση του ιδρώτα και τον βαθύ καθαρισμό των πόρων.

Εντάσσοντας στο πρόγραμμά σου, μερικά λεπτά της εβδομάδας για να κάνεις σάουνα, θα βελτιώσεις τις δυνάμεις, την ενεργητικότητά σου και την φυσική σου κατάσταση.

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΣΑΟΥΝΑΣ

  • Ανακουφίζει από το άγχος

Σύμφωνα με ιατρικές μελέτες έχει αποδειχθεί ότι το άγχος, επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας και αποτελεί την κύρια αιτία αρκετών ασθενειών.  Η χρήση της σάουνας, είναι πολύ ωφέλιμη για την καταπολέμηση του στρες, γιατί η θερμότητα χαλαρώνει το σώμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και απελευθερώνει και διεγείρει τις ενδορφίνες.
 

  • Χαλαρώνει τους μυς και καταπραΰνει τους πόνους στις αρθρώσεις

 

Με την υψηλή θερμοκρασία το σώμα απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες ανακουφίζουν και χαλαρώνουν το σώμα από τους πόνους των μυών ή.  Κατά την διάρκεια χρήσης της σάουνας, η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος. Η αυξημένη ροή του αίματος, επιταχύνει την επούλωση του σώματος  από πληγές και καταπραΰνει τους πόνους! Η χρήση της σάουνας προτείνεται στους αθλητές, γιατί η  θερμότητα και ο  ατμός, χαλαρώνουν τους μυς  και διώχνουν τις τοξίνες από τον οργανισμό!

 

  • Καταπολεμά τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος

Ένα από τα σημαντικά οφέλη της σάουνας, είναι ότι επιταχύνεται η ανάρρωση από το κρυολόγημα και την γρίπη.
 

  • Απομακρύνει τις τοξίνες

Η εφίδρωση που προκαλείτε από την έκθεση του σώματος σε υψηλές θερμοκρασίες, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξίνων από τον οργανισμό.
 

  • Καθαρίζει την επιδερμίδα

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την περιποίηση της επιδερμίδας, είναι η χρήση της σάουνας. Με την εφίδρωση που προκαλείται από την υψηλή θερμοκρασία, απομακρύνονται τα βακτήρια και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, καθαρίζονται οι πόροι και το δέρμα γίνεται πιο απαλό και λαμπερό. Επιπλέον η υψηλή θερμοκρασία αυξάνει την ελαστικότητα στο δέρμα.
 

  • Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Κατόπιν ερευνών που έχουν πραγματοποιηθεί, έχει αποδειχθεί ότι η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος που προκαλείται από την χρήση της σάουνας, διευκολύνει στην συνέχεια την χαλάρωση του σώματος και τον ύπνο!
 

  • Βοηθά στην απώλεια των περιττών κιλών

Με την σάουνα, αυξάνεται ο ρυθμός του μεταβολισμού. Σε ένα session στην σάουνα μπορούν να μειωθούν απο 300 εως 600 θερμίδες.

 

  • Μείωση και καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και της χαλάρωσης.

 Επειδή κάνει ανάπλαση ιστού και τον κάνει πιο ελαστικό συμβάλει στην καταπολέμηση της χαλάρωσης και κυτταρίτιδας.
 

  • Ιδανική για ηλικιωμένα άτομα (χωρίς προβλήματα υγείας και με σύμφωνη γνώμη γιατρού)

Αυξάνει το ρυθμό της ροής του αίματος και βοηθάει, την υγιή καρδιά, να βρίσκεται πάντα σε καλή κατάσταση.

 

  • Ανακουφίζει από νευρολογικούς πόνους.

     
  • Αναπνευστικό σύστημα (επιτυγχάνεται η δυνατή εκκαθάριση των βρόγχων)

     
  • Μείωση ακαμψίας 

Μελέτες έδειξαν, ότι υπάρχει 20% μείωση της ακαμψίας στους 45° C, συγκριτικά με τους 33° C, στα άκρα που πάσχουν από ρευματισμούς. Ακόμα λόγω της θερμοκρασίας είναι το ιδανικό μέρος για διατάσεις - stretching.
 

  •  Παραγωγή κολλαγόνου

Η ζέστη αυξάνει την ελαστικότητα και μειώνει τα σημάδια από τις συσπάσεις των συνδετικών ιστών.

 

  • Προτείνεται σε άτομα με καρδιακά προβλήματα 

Κατόπιν συμβουλής ιατρού, καθώς διατηρείται σταθερή θερμοκρασία και δεν υπάρχουν αυξομειώσεις.     
                                                                                                             

  • Καταπολέμηση αλλεργιών    

                                                                                                                                                      
  • Διεγείρει την απελευθέρωση των φυσικών παυσίπονων του σώματος

Επιδρά θετικά στο ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την αντοχή του οργανισμού σε ορισμένες ασθένειες.

Προγράμματα Personal Training

  • Personal training ατομικο

    O Personal Trainer σχεδιάζει κάθε στάδιο της προπόνησης σας ανάλογα με τα προβλήματα του κάθε σωματότυπου και σας προσαρμόζει τις ασκήσεις που χρειάζεστε

  • Personal training 2 ατομων

    Γυμναστείτε με τον φίλο σας, φίλη σας, τον συγγενή σας, τον συναθλητή σας σε έναν από τους πιο πολυτελής χώρους της αθηνας

  • Semi Personal training

    Η οικονομικότερη λύση πάνω στο personal training. Λόγο του εξοπλισμού μας ο κάθε αθλούμενος έχει τον δικό του προσωπικό εξοπλισμό πάνω στην προπόνηση

Τι λένε οι πελάτες μας

Επαγγελματικός καθαρός χώρος. Ευχάριστο περιβάλλον.

Γιάννης Μάνος

Όλοι οι γυμναστές στο Onelife γνωρίζουν ακριβώς τι είναι το καλύτερο για εμένα και ποιές είναι οι αντοχές μου για το καλύτερο αποτέλεσμα.

Νίκος Παπαπέτρου

Φωτογραφίες

Σχετικά με Εμάς

  • A

    Εξοπλισμός

    Ο καλύτερος εξοπλισμός στο Personal Training

  • B

    Γνώσεις

    Εξειδικευμένες γνώσεις για το Personal Training.

Περισσότερα

Τοποθεσία

Μπουμπουλίνας 11,
Ν. Φιλαδέλφεια,
T.K 14342
τηλ. 2102322976

onelife.athens@gmail.com